睡眠

どーも
日常とは恐ろしいもので、
あっという間に以前の夜更かし生活が戻ってきました

ですが、昨日は予告通りたっぷり寝ました。
起きたのは16:30
夜入浴のヘルパーを頼んでなければ翌朝までいけそうでした。
携帯にメールが13件と着信が10件残っていたのはご愛嬌ってことで

それにしても、今さらですがひとり暮らし中は睡眠不足だったようです。
時間的には実家にいる時よりも長かったんですが、
問題はヘルパーの「巡回」でして…

日常生活のいろんな場面で介助が必要なのは何度も書いていますが、
介助は夜中にも必要になります。
皆さん寝返りを打つと思うのですが、
その時に布団が絡まって動けなくなったり、
体がはみ出てしまって寒くなったりするのです。
そして時にはトイレや水分補給が必要なことも。

実家の場合も当然それは必要なのですが、
寝ぼけた状態で親を呼び、
寝ぼけた親が適当にしてまた眠る、という状況です。

アパートでのひとり暮らし中は、
夜中もずっとヘルパーがいるわけではないので、
自分のタイミングで介助してもらうことはできません。
ヘルパーは決められた時間ごとに「巡回」でやってくるので、
その時に、必要な介助をまとめてやってもらわねばなりません。

ヘルパーが来ると声をかけてもらい、それで目覚めます。
そこで必要な介助をお願いし、また眠ります。
それが約２時間おきに繰り返されます。

なので、睡眠が断続的になってしまうんです。
昨日電話した友人曰く、ヘルパーが（に）慣れてくると、
「ほとんど眠ったままの状態で介助してもらう」ことができるらしいです。
今回は１ヶ月という短期間だったこともあり、
極めることができませんでした。
本当に恒久的にヘルパー利用で暮らす場合には、
とても大きな課題になりそうです。

24時間ヘルパー利用できるといいんですけどね…